En Güzel Kış İçecekleri
Kış aylarının soğuk günlerinde içinizi ısıtacak en güzel içecek önerilerini sizler için derledik. İçimi lezzetli ve son derece keyifli içecek çeşitleri aşağıda yer almaktadır.
- Sıcak çikolata: Isıtılmış süt veya su ile hazırlanan sıcak çikolata çeşitleri, içinizi ısıtmakla kalmayıp enerji de verir.
- Sıcak çay ve kahve: Soğuk günlerde bir fincan sıcak çay veya kahve içmek ısınmanız için ideal seçenekler arasındadır.
- Sıcak meyve suyu: Üzüm suyu, elma suyu gibi meyveler komposto şeklinde tüketilebilir.
- Sıcak süt: İçinizi ısıtmanın yanı sıra sağlıklı olması sebebiyle bağışıklığınızı da destekler.
Sıcak içecekler genellikle kahve, çay, süt, şerbet ve meyve suyu gibi malzemelerle hazırlanır. Söz konusu içecekler temel alınarak içerisine çeşitli aromalar, baharatlar ilave ederek tüketebileceğiniz diğer sıcak içecek türleri de aşağıdaki gibidir.
- Glühwein: Almanya ve Avusturya gibi bazı Avrupa ülkelerinde popüler olan bu içecek; kaynatılmış üzüm suyu, portakal, tarçın, karanfil gibi baharatlarla tatlandırılır.
- Apple Cider: Taze elma suyu, tarçın, karanfil, nane eklenerek hazırlanan sıcak bir içecektir.
- Feijoa Drink: Güney Amerika ve Yeni Zelanda kökenli bir meyve olan feijoa'nın meyve suyu, sıcak halde tüketilmektedir.
- Chai: Daha çok Hindistan'da popüler olan bir içecektir. Süt, şeker, karanfil, kardamom, zencefil, kakule gibi tatlandırıcıların karışımı ile hazırlanır.
- Earl Grey: Siyah çayın üzerine armut kabuğu ve bergamot aromaları eklenerek hazırlanan bir çaydır.
- Lapsang Souchong: Çin'de üretilen, kurutulmuş meşe odununda kurutulan, kahverengi bir çay çeşididir.
- Masala Chai: Çay, süt ve çeşitli baharatların karışımından oluşan Hint kahvesidir.
- Rooibos: Güney Afrika'da yetişen bir bitkinin yapraklarından yapılan, sadece çay olarak kabul edilmeyen lezzetli ve kafeinsiz bir çay çeşididir.
- Kamomil Çayı : Genellikle sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri ile bilinen bu çay, soğuk kış günleri için ideal içeceklerdendir.
Bitki Çayı Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Bitki çayları vücuda olan yararlı etkileri ile bilinse de doğru şekilde tüketilmediği durumlarda bir takım zararları olabilir. Bitki çayı tüketirken dikkat etmeniz gereken noktalar aşağıda yer almaktadır.
- Hamile ve emziren kadınlar, bitki çaylarını içmeden önce doktorlarına danışmalıdır, çünkü bazı bitkiler hamilelik sırasında yasak olabilir.
- Çocuklar ve yaşlılar için bitki çaylarının dozunun daha dikkatli ayarlanması gerekir, çünkü bu gruptaki kişiler daha hassas olabilir.
- Bitki çayları genellikle yüksek miktarda vitamin, mineral veya diğer bileşenleri içerebilir. Bu nedenle kişiler önerilen dozun üstüne çıkmamalıdır.
- Bazı bitki çayları kişilerin kullandıkları ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu konuda doktorunuza danışmanız gerekir.
- Gül çayı gibi alerjik reaksiyon gösterebilecek bitkiler tüketilmeden önce dikkatli olunmalı, uzman tavsiyesi alınmalıdır.
Bitki Çaylarının Bağışıklı Sistemine Sunduğu Katkılar
Bitki çaylarının bağışıklık sistemimiz üzerinde çeşitli yararları ve olumlu etkileri bulunur. Söz konusu faydalar; kişilerin yaşına, cinsiyetine, kilosuna, kronik bir hastalığının olup olmamasına göre değişkenlik gösterebilir. Doğru dozda ve doğru demleme yöntemi ile tüketilen bitki çaylarının sunduğu olumlu katkıları aşağıdaki gibi sıralayabiliriz.
- Papatya, rezene, melisa gibi çayların sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri vardır. Stresi azaltmaya yardımcı olurlar.
- Valerian root tea çayı da rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Genellikle uyku düzenini sağlamak için kullanılabilirler.
- Nane ve adaçayı, bağışıklık sistemini destekler. Vücut direncini arttırır, enerji verir.
- Kuşburnu mide sağlığına olumlu katkılar sunar. Yemeklerden sonra rahatlatır.
- Birçok bitki çayı, antioksidan içermektedir. Bu antioksidanlar vücudu zararlı maddelerden korur ve hücre hasarını azaltır.
- Okaliptüs çayı cildi besleyerek onarılmasına yardımcı olur. Cilt bariyerini güçlendirmeye etkiler sunar.
- Çay ağacı, yeşil çay gibi türler anti-aging etkileri ile bilinir. Aynı zamanda metabolizma hızını arttırmaya katkı sağlar.
Yukarıda sıraladığımız faydalar her bünye için geçerli olmayabilir. Bitki çayı tüketimi öncesinde bir uzmandan tavsiye ve görüş almanız, sağlıklı bir deneyim için yararlı olacaktır. Bitki çaylarının yanı sıra kış aylarının en lezzetli içeceklerinden biri olan salep fiyatları konusunda da araştırma yapabilir, sevdiklerinizle birlikte keyifle tüketebilirsiniz.
